전체 글74 교통비 부담 줄이는 K-패스 알아보기 최근 지속적인 고물가 상황과 대중교통 요금인상으로 국민들의 경제적 부담이 가중되는 것을 고려하여 정부에서 출시한 19세 이상 국민이면 누구나 이용 가능한 교통비 할인카드를 소개합니다. K-패스 신청 Go~!K-패스 이용안내 K-패스지원대상K-패스 사업에 참여하는 지자체에 주민등록상 등록된 만 19세 이상 주민지원범위전국 모든 대중교통 (버스, 지하철, 신분당선, 광역버스, GTX 등)단, 시외(고속)버스, KTX, SRT, 공항버스 등 별도 발권받아 탑승하는 교통수단은 미포함지원금액월 15회 이상 대중교통 이용 시 최대 60회까지 지급 - 가입 첫 달은 15회 미만 이용 시에도 지급됩니다. - 월 60회 초과 이용자는 이용금액이 높은 순으로 60회까지 지급 - 월 대중교통 이용금액 20.. 2024. 6. 4. 건강한 삶을 위한 수분섭취의 중요성 1. 인체에서 물의 역할물은 인체에서 가장 중요한 구성 요소 중 하나로, 전체 체중의 약 60%를 차지합니다. 인체에서 물은 다음과 같은 중요한 역할을 합니다. 체온 조절: 물은 땀을 통해 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 땀이 증발하면서 몸의 열을 제거하여 체온을 일정하게 유지합니다.영양소와 산소 운반: 물은 혈액의 주요 성분으로, 영양소와 산소를 세포로 운반하고 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.세포 기능 유지: 세포 내의 화학반응은 물이 있어야 원활하게 진행될 수 있습니다. 물은 세포 내의 전해질 균형을 유지하고, 영양소의 흡수와 소화 과정을 돕습니다.관절 및 조직 보호: 물은 관절과 조직의 윤활유 역할을 하여 부드럽고 유연하게 움직일 수 있도록 돕습니다. 이는 관절 통증을 줄이고 부상을.. 2024. 5. 30. 냉기의 공포: 냉방병 진단과 예방법 소개 냉방병의 정의와 증상냉방병이란? 냉방병(Cold Urticaria)은 냉기에 노출될 때 발생하는 피부반응을 말합니다. 이는 일반적으로 냉동된 공기, 냉수, 냉각된 물 등의 접촉으로 인해 발생합니다. 냉방병은 접촉성 알레르기 반응의 한 형태이며, 가끔은 자가면역 반응에 의해 발생하기도 합니다. 냉방병의 주요 증상은 다음과 같습니다. - 가려움: 냉기에 노출된 피부가 가려워집니다.- 두드러기: 냉기에 노출된 부위에 붉은 발진이 나타납니다.- 붓기: 피부가 부어오르는 현상이 발생할 수 있습니다.- 피부 발적: 냉기에 노출된 부위가 붉게 발적 할 수 있습니다. 이러한 증상은 냉기에 노출된 후 몇 분에서 몇 시간 후에 나타날 수 있습니다. 특히 냉기에 노출된 부위에서 증상이 발생하며, 노출이 계속되면 증상이 악화.. 2024. 5. 28. 갑상선 건강 체크를 위한 필수 정보와 예방법 갑상선의 기능 및 역할갑상선은 목의 앞쪽, 후두 아래에 위치한 나비 모양의 내분비샘입니다. 갑상선은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선이 분비하는 호르몬은 우리 몸의 여러 생리적 기능에 영향을 미치며, 이러한 호르몬의 균형은 건강 유지에 필수적입니다. 갑상선에서 생성되는 주요 호르몬은 다음과 같습니다. 1. 티록신(T4): 티록신은 갑상선에서 분비되는 주요 호르몬으로, 혈액으로 방출된 후 대부분이 트리요오드티로닌(T3)으로 변환됩니다. T4는 대사율을 조절하며, 체온 조절, 심장박동, 근육 기능 및 성장 등에 중요한 역할을 합니다.2. 트리요오드티로닌(T3): T3는 T4보다 활성형 호르몬으로, 신진대사를 더욱 직접적으로 조절합니다.세포 내에서 에너지 생산, 단백질 합성, 그.. 2024. 5. 28. 손목건초염 알아보기: 원인, 증상 및 효과적인 치료법 손목건초염이란 무엇인가?손목건초염은 손목의 힘줄을 둘러싸고 있는 건초(건초막)에 염증이 발생하는 질환을 말합니다. 손목을 자주 사용하는 사람들에게 흔히 발생하며, 특히 반복적인 움직임이 원인이 되는 경우가 많습니다. 이 질환은 통증과 부기, 손목의 움직임 제한을 초래할 수 있으며, 일상생활과 업무 수행에 큰 지장을 줄 수 있습니다.손목건초염은 특히 드퀘르뱅 건초염(De Quervain's tenosynovitis)이 자주 언급됩니다. 이는 엄지손가락을 움직이는 힘줄 주변의 건초에 염증이 생기는 질환으로, 엄지손가락을 움직일 때 통증이 발생하는 것이 특징입니다.손목건초염의 원인손목건초염의 원인은 다양하지만, 대부분의 경우 반복적이고 과도한 손목 사용이 주요 원인으로 작용합니다. 구체적인 원인은 다음과 같습.. 2024. 5. 27. 알아두면 유용한 카페인 중독 정보: 정의, 증상, 예방 카페인은 현대인의 생활에서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등 다양한 음식과 음료에 포함되어 있으며, 각성 효과와 집중력 향상에 도움이 됩니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인 중독의 정의와 원인카페인 중독은 과도한 카페인 섭취로 인해 발생하는 의존성과 금단 증상을 말합니다. 이는 단순히 일시적인 각성 효과를 넘어, 지속적인 카페인 섭취가 중단되었을 때 나타나는 불쾌한 신체적, 정신적 증상을 포함합니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.1. 습관적인 섭취: 매일 커피나 차를 여러 잔 마시는 습관이 중독의 시작이 됩니다. 많은 사람들이 아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하고, 이후에도 꾸준히 카페인을 섭취하는 패턴을 .. 2024. 5. 27. 비염의 원인과 증상완화를 위한 방법 비염의 종류와 증상비염은 코 점막에 염증이 생기는 질환으로, 많은 사람들에게 불편함을 주는 흔한 문제입니다. 비염은 크게 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나눌 수 있습니다. 각각의 종류와 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 알레르기성 비염: 알레르기성 비염은 특정 알레르기 원인 물질(알레르겐)에 의해 발생하는 비염입니다. 주로 봄, 여름, 가을에 발생하는 계절성 비염과 연중 지속되는 통년성 비염으로 나눌 수 있습니다. - 증상 재채기: 갑작스럽고 반복적인 재채기가 주로 나타납니다. 콧물: 맑고 물 같은 콧물이 지속적으로 흐릅니다. 코 막힘: 코가 막혀 숨쉬기 어려운 상태가 됩니다. 가려움: 코, 목, 눈, 귀 등이 가려울 수 있습니다. .. 2024. 5. 25. 스마트폰 중독: 알아야 할 증상과 예방법, 그리고 치료법 스마트폰은 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 도구가 되었습니다. 하지만, 그 편리함이 지나치게 의존하게 만들면서 중독의 문제로 이어질 수 있습니다. 스마트폰 중독의 정의스마트폰 중독은 일상생활에 지장을 줄 정도로 스마트폰 사용을 조절하지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 과도한 사용으로 인해 신체적, 정신적, 사회적 문제가 발생하는 것을 포함합니다. 스마트폰 중독은 단순한 습관이 아닌, 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치는 심각한 문제로 간주됩니다.스마트폰 중독의 증상스마트폰 중독의 증상은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다1. 집중력 저하: 스마트폰을 자주 확인하고 사용하면서 중요한 일이나 학업에 집중하지 못하는 경우가 많습니다.2. 수면 장애: 잠들기 전까지 스마트폰을 사용하거나 밤중에 깨.. 2024. 5. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
