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EBS 귀하신 몸, 허리 낫는 법: 스트레칭, 코어 근육 운동법 평소 본인이나 부모님이 허리 통증으로 고생하시거나 디스크 수술, 시술 등 치료에 관심이 있으셨다면, 지난 6월 22일 EBS에서 방송된 "[귀하신 몸] 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법"을 보셨을 텐데요.저도 허리 통증을 겪고 있는 사람으로서, 방송 예고를 보자마자 일정을 등록해 두고 본방사수 했습니다.방송을 놓치셨거나, 허리 통증 완화를 위한 스트레칭과 코어 근육 운동법이 빠르게 지나가 제대로 보지 못하신 분들을 위해, 내용을 정리해 보았습니다.   영상 보러 보기  허리 통증의 다양한 원인허리 통증의 원인은 매우 다양합니다. 우리가 흔히 알고 있는 것은 디스크 문제인데, 디스크가 뒤쪽으로 튀어나와 신경을 누르는 '디스크 추간판 탈출증'이 그 대표적인 예입니다. 이 질환은 허리뿐만 아니라 다리에도.. 2024. 6. 26.
경기형 가족돌봄수당 신청대상자 및 신청방법 경기도에 거주 중이고 맞벌이 가정이며 양육에 공백이 있는 경우, "경기형 가족 돌봄 수당" 지원 여부를 확인해 보시기바랍니다. 전국 최초로 친인척 외의 사회적 가족(이웃 주민)에게도 돌봄비를 지원합니다.경기형 가족돌봄수당은?'육아로 인한 심신의 피로, 조부모의 무상 돌봄 노동, 과다한 민간 돌봄 비용 지출'이 증가하는 만 24~48개월 미만 아동 양육자를 대상으로 지원하는 사업입니다.  신청하러 가기  참여시군    화성, 평택, 광명, 하남, 군포, 구리, 안성, 포천, 여주, 동두천, 가평, 연천, 과천 13개 시군    신청대상자 ✅ 경기도 거주 만 24~48개월 미만 영아가 있는 맞벌이 가정 등 양육공백이 발생한 가정 ✅ 부모 대신 아동을 양육하는 4촌 이내 친인척 및 이웃 주민       - 4.. 2024. 6. 24.
[지명 이야기] "해운대 (海雲臺)" 이름 유래 여름이면 바다가 그리워지는 법입니다. 특히 우리나라 대표 휴양지인 해운대는 금강산, 한라산, 석굴암, 부전고원, 평양, 백두산, 압록강과 함께 대한팔경 중 하나로 손꼽히며, 태종대, 몰운대, 신선대, 오륜대, 의상대, 겸효대, 강선대와 함께 부산팔경에도 속합니다. 우리에게 여름 휴가지로 익숙한 해운대라는 이름의 유래는 언제부터인지 궁금해집니다.    소재지 부산광역시 해운대구 우1동 710-1(동백섬)    명칭유래 신라의 유명한 학자이며 문인인 최치원(崔致遠)이 낙향하여 해인사로 들어가는 길에 우연히 이곳에 들렀는데, 주변의 경치가 너무도 아름다워 동백섬 동쪽 벼랑의 넓은 바위 위에 선생의 자이기도 한 해운(海雲)을 암석에 ‘해운대(海雲臺)’라고 음각으로 새긴 데에서 현재의 지명이 유래하였다고 합니다... 2024. 6. 20.
에너지바우처 신청방법 여름철이 다가오면 냉방을 위한 전기료 걱정은 불가피한 문제입니다.무더운 날씨에 에어컨을 돌리기 위해 전기료가 부담되어 고민하시는 분들이 많으실 텐데요.이런 고민을 조금이나마 해결해 줄 수 있는 방법으로 '에너지바우처' 정책을 소개합니다.   에너지바우처란?   에너지바우처는 산업통상자원부가 주관하는 지원 정책으로,   국민 모두가 시원한 여름, 따뜻한 겨울을 보낼 수 있도록 에너지 취약계층을 위해 에너지바우처(이용권)를 지급하여 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄을 구입할 수 있도록 지원하는 제도입니다.수급자는 고지서에서 요금을 자동으로 차감받거나, 국민행복카드를 통해 원하는 에너지원을 직접 구입하는 방식 중 하나를 선택하여 지원받을 수 있습니다. 에너지바우처 알아보기  신청대상    ✅ .. 2024. 6. 19.
쿠팡플레이 시리즈 토트넘 뮌헨 경기 일정 및 예매 방법 많은 축구 팬들이 기다리던 경기가 더운 여름을 잠시나마 식혀줄 예정입니다. 올여름 서울 월드컵경기장에서 열리는 '2024 쿠팡플레이 시리즈' 경기 및 예매 일정을 확인하시고, 직관을 원하시는 분들은 티켓 예매에 성공하시기 바랍니다.  쿠팡플레이 시리즈 보러 가기  경기일정 쿠팡플레이 시리즈 예매방법  토트넘과 맞붙는 팀 K리그 사령탑은 K리그 12년 연속 우승을 이끈 홍명보 울산 HD 감독이 맡는다고 합니다. 홍명보 감독은 지난해 ‘2023 쿠팡플레이 시리즈’에서도 팀 K리그 지휘봉을 잡아 아틀레티코 마드리드(스페인)를 상대로 3-2 승리를 이끌었던 바 있습니다.     첫 번째 초청팀으로 독일 분데스리가의 바이에른 뮌헨이 1900년 창단 이후 최초로 한국을 방문한다고 발표했습니다.국가대표 센터백 김민재.. 2024. 6. 18.
숨은 보험금 찾기 "내보험찾아줌", 환급받기 2024년 올해 숨어있는 보험금은 중도보험금 9조 1,355억원과 만기보험금 2조 1,796억원, 휴면보험금 7,956억원으로 약 12조 1천억 원이라고 합니다. 본인도 몰랐던 보험금이 있을지 모릅니다. 여러분도 숨은보험금이 있는지 찾아보시기 바랍니다.  숨은보험금, 내보험찾아줌이란?    숨은보험금이란 보험금의 지급금액이 확정됐으나 청구되지 않은 보험금을 말합니다.      "내보험찾아줌"을 통해 내가 가입한 모든 보험 계약과 숨은 보험금(만기보험금, 휴면보험금 등)을 한번에 확인 하실 수 있습니다.     ※ 만기보험금: 만기는 지났지만 보험금 청구의 소멸시효가 아직 안성되지 않은 보험금   ※ 휴면보험금: 보험금 청구권 소멸시효가 지난 후에도 찾아가지 않은 보험금  내보험찾기 주요 원인    ✅ 주.. 2024. 6. 17.
주택용 에너지캐시백 신청방법 요즘 물가 인상으로 인해 가계 부담이 증가하고 있습니다. 특히 더운 날씨에는 에어컨이나 선풍기 사용으로 전기세 부담이 크게 늘어나곤 합니다. 이와 함께 지구온난화를 막기 위해 탄소 배출을 줄이는 에너지 절약이 그 어느 때보다 중요해지고 있습니다.이에 따라, 에너지 절약을 실천하고 전기세 부담도 줄일 수 있는 방법으로 한전에서 진행하고 있는 에너지 캐시백 신청 방법을 소개하고자 합니다.  에너지 캐시백이란?   22년부터 에너지 소비절약 의식 제고 및 전기요금 부담 완화를 위해 시작된 주택용 에너지 캐시백은 주택용 전기사용자가 과거보다 일정 수준 이상 전기사용량을 줄이면 캐시백을 드리는 주거부문 에너지 절감 프로그랩입니다.    신청대상   주택용(가정용) 전기를 사용하는 고객    ※ 참여제외 고객   .. 2024. 6. 16.
경기도 "언제나 어린이집" 신청방법 직장 생활을 하다 보면 갑작스럽게 일찍 출근하거나 늦게 퇴근해야 하는 상황이 생길 수 있습니다. 이러한 긴급 상황에 아이를 안심하고 맡길 수 있는 곳이 필요하다면, ‘언제나어린이집’을 추천드립니다.  이용대상 생후 6개월부터 7세까지 취학 전 영유아를 둔 부모(보호자)의 긴급 상황 발생 시 365일 24시간 언제든지 필요한 시간에 돌봄서비스를 이용할 수 있습니다. ✅ 이용대상: 경기도 내 거주하는 생후 6개월 이상 ~ 7세 이하 취학 전 영유아       - 부모, 직계 존속 및 기타 법정 보호자(주민등록을 같이 하고 있는자) 등 신청 ✅ 제출서류: 언제나 어린이집 이용신청서 및 운영규정 서약서, 주민등록등본 또는 가족관계증명서(신분증 지참) ✅ 준비물: 기저귀, 개별침구, 여벌 옷, 간식 등 개별준비물.. 2024. 6. 16.