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Health31

건강관리 앱 '손목닥터9988' 신청방법 및 10만 포인트 받기 걷기 습관을 만들며 포인트도 쌓을 수 있는 '손목닥터9988' 프로그램을 소개합니다. 전용 앱을 통해 일상에서 자연스럽게 건강을 관리하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 다양한 건강 활동을 실천하며 최대 10만 포인트를 쌓을 수 있는 '손목닥터9988'과 함께, 여러분도 활기차고 건강한 일상을 만들어보시기 바랍니다.  '손목닥터9988'   '손목닥터9988'은 서울시민 모두가 99세까지 88(팔팔)하게 살 수 있도록 스마트워치와 전용 앱을 통해 건강 활동을 지원하는 서울형 헬스케어 프로그램입니다.   서울시는 2030년까지 시민이 언제, 어디서나 '손목닥터9988'을 통해 스스로 건강을 관리하는 '시민 건강도시 조성'을 목표로 하고 있습니다.  '손목닥터9988' 신청방법  🟦 모집기간: 연중 상시 모.. 2024. 7. 22.
EBS 귀하신 몸, 허리 낫는 법: 스트레칭, 코어 근육 운동법 평소 본인이나 부모님이 허리 통증으로 고생하시거나 디스크 수술, 시술 등 치료에 관심이 있으셨다면, 지난 6월 22일 EBS에서 방송된 "[귀하신 몸] 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법"을 보셨을 텐데요.저도 허리 통증을 겪고 있는 사람으로서, 방송 예고를 보자마자 일정을 등록해 두고 본방사수 했습니다.방송을 놓치셨거나, 허리 통증 완화를 위한 스트레칭과 코어 근육 운동법이 빠르게 지나가 제대로 보지 못하신 분들을 위해, 내용을 정리해 보았습니다.   영상 보러 보기  허리 통증의 다양한 원인허리 통증의 원인은 매우 다양합니다. 우리가 흔히 알고 있는 것은 디스크 문제인데, 디스크가 뒤쪽으로 튀어나와 신경을 누르는 '디스크 추간판 탈출증'이 그 대표적인 예입니다. 이 질환은 허리뿐만 아니라 다리에도.. 2024. 6. 26.
건강한 삶을 위한 수분섭취의 중요성 1. 인체에서 물의 역할물은 인체에서 가장 중요한 구성 요소 중 하나로, 전체 체중의 약 60%를 차지합니다. 인체에서 물은 다음과 같은 중요한 역할을 합니다. 체온 조절: 물은 땀을 통해 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 땀이 증발하면서 몸의 열을 제거하여 체온을 일정하게 유지합니다.영양소와 산소 운반: 물은 혈액의 주요 성분으로, 영양소와 산소를 세포로 운반하고 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.세포 기능 유지: 세포 내의 화학반응은 물이 있어야 원활하게 진행될 수 있습니다. 물은 세포 내의 전해질 균형을 유지하고, 영양소의 흡수와 소화 과정을 돕습니다.관절 및 조직 보호: 물은 관절과 조직의 윤활유 역할을 하여 부드럽고 유연하게 움직일 수 있도록 돕습니다. 이는 관절 통증을 줄이고 부상을.. 2024. 5. 30.
냉기의 공포: 냉방병 진단과 예방법 소개 냉방병의 정의와 증상냉방병이란? 냉방병(Cold Urticaria)은 냉기에 노출될 때 발생하는 피부반응을 말합니다. 이는 일반적으로 냉동된 공기, 냉수, 냉각된 물 등의 접촉으로 인해 발생합니다. 냉방병은 접촉성 알레르기 반응의 한 형태이며, 가끔은 자가면역 반응에 의해 발생하기도 합니다. 냉방병의 주요 증상은 다음과 같습니다. - 가려움: 냉기에 노출된 피부가 가려워집니다.- 두드러기: 냉기에 노출된 부위에 붉은 발진이 나타납니다.- 붓기: 피부가 부어오르는 현상이 발생할 수 있습니다.- 피부 발적: 냉기에 노출된 부위가 붉게 발적 할 수 있습니다. 이러한 증상은 냉기에 노출된 후 몇 분에서 몇 시간 후에 나타날 수 있습니다. 특히 냉기에 노출된 부위에서 증상이 발생하며, 노출이 계속되면 증상이 악화.. 2024. 5. 28.

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