Health31 아침 첫발이 괴롭다면? 족저근막염 완벽 가이드 이런 통증, 혹시 나만 겪는 걸까요?아침에 침대에서 일어나 첫발을 내디딜 때 발바닥에 전기가 흐르는 듯한 통증, 경험해 본 적 있으신가요? 오랜 시간 앉아 있다가 일어섰을 때, 혹은 퇴근 후 집에 돌아와 신발을 벗는 순간 발뒤꿈치가 너무 아파 절뚝이게 된다면 족저근막염을 의심해볼 수 있어요.족저근막염이란?족저근막염은 발바닥 근육과 뼈를 연결하는 두꺼운 막(족저근막)에 미세 손상과 염증이 생겨 통증을 일으키는 질환이에요. 마치 고무줄을 계속 당기다 보면 미세하게 찢어지듯, 발바닥 근막이 반복적으로 손상되면서 자극과 통증이 생기는 거죠. 내 발도 족저근막염일까? 자가진단 체크리스트 ✅ 아래 항목 중 여러 가지가 해당된다면 족저근막염 가능성을 생각해 볼 수 있어요. 단, 최종 진단은 반드시 의사의 .. 2026. 1. 11. 겨울철 면역력 지키는 7가지 필수 루틴 건조한 실내 환경과 급격한 기온 변화, 그리고 바쁜 일상 속 불규칙한 생활 패턴은 우리 몸의 면역력을 약화시키는 주요 원인입니다. 실제로 겨울철 감기나 독감 발생률은 다른 계절에 비해 2배 이상 높다고 알려져 있습니다. 하지만 면역력 관리는 생각보다 어렵지 않습니다. 특별한 건강 보조제나 고가의 프로그램 없이도, 일상 속 작은 습관 변화만으로 충분히 가능합니다. 오늘 소개하는 7가지 루틴은 모두 실생활에서 바로 실천할 수 있는 것들입니다. 지금부터 함께 알아볼까요? 1. 하루 10분 햇빛 쬐기겨울철 면역력 관리의 시작은 바로 비타민 D입니다. 사무실에서 하루 종일 보내는 직장인들은 만성적인 비타민 D 부족에 시달리게 되는데, 이것이 면역력 저하의 주범이 됩니다.✨ 실천 방법오전 산책: 아침 10-.. 2025. 12. 21. 자궁경부암 예방: 'HPV백신' 무료 접종하기 HPV 백신은 자궁경부암을 비롯한 여러 종류의 암을 예방할 수 있는 중요한 수단입니다. 이 백신은 HPV(인유두종바이러스) 감염을 막아 암 발생 위험을 크게 줄여줍니다. 특히, 청소년기에 접종하면 가장 효과적이므로 적절한 시기에 백신을 맞아 건강을 지키는 것이 현명한 선택입니다.4가 백신의 경우 1회 접종 비용이 약 17만 원 정도로 부담될 수 있지만, 국가예방접종 지원 대상자인 경우 무료로 접종이 가능합니다. 따라서, 대상 여부를 확인하시고 무료 예방접종 혜택을 놓치지 않으시기 바랍니다. 'HPV'백신이란? HPV(인유두종바이러스, Human Papillomavirus) 백신은 특정 유형의 인유두종바이러스를 예방하기 위해 개발된 백신입니다. 이 백신은 HPV 감염을 막아 자궁경부암, 항.. 2024. 8. 13. 일본뇌염 증상과 예방수칙: 건강한 여름 보내기 여름철 특히 주의가 필요한 일본뇌염은 모기를 통해 전파되는 바이러스 질환으로, 감염 시 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 올바른 정보와 예방 수칙을 통해 충분히 예방할 수 있습니다.아래에서 일본뇌염의 원인과 증상, 예방수칙 등을 살펴보시고 여러분의 건강을 지키는 데 도움이 되는 유익한 정보가 되길 바랍니다. 일본뇌염의 원인 일본뇌염은 일본뇌염 바이러스(Japanese Encephalitis Virus, JEV)에 감염된 작은 빨간 집모기(Culex tritaeniorhynchus, 뇌염모기)가 사람을 무는 과정에서 인체에 감염되어 발생하는 급성 바이러스성 감염병입니다. 이 모기는 몸이 작고, 날개에 흑색 반점이 있으며 입부리에 황색 띠가 있습니다. 일본뇌염 바이러스는 작은.. 2024. 8. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
